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正確洗臉祕訣，促進你的新陳代謝

洗臉其實不是例行公事，不能隨便抹幾下就交差了事，那要怎麼洗臉？

從古至今，美女都是重視洗臉的。崔苔菁年近半百卻依舊美麗動人，她的美容祕訣是，洗臉的時間比化妝長。

一是促進「代謝」。因為表皮的下層細胞會不斷往上推擠，最後成為最外層的角質層，如果不除去老的上層細胞，表皮就會增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，產生青春痘。

二是促進「新陳」。上層細胞不斷囤積，下層細胞無法再生，就沒有排列整齊的角質層，皮膚看起來粗糙、暗沈。

正確的清潔是美麗的第一步，但你真的會洗臉嗎？

■時間：在清晨及一天工作完畢時

應該在皮膚代謝率最強時清洗，如運動後、一天工作結束後。

台大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊表示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，造成缺氧性燃燒，形成乳酸，會傷害角質層。

清晨的洗臉並不如傍晚的重要，清晨洗臉的目的只是清除前一晚所產生的油脂、汗水、眼屎。

■次數：一般兩次，油性皮膚泛油光，就可洗臉

一般皮膚早晚各洗一次；吳英俊醫師說，油性皮膚泛油光就可洗臉。

吸油面紙是在不能洗臉時的不得已選擇。不過為了殺菌效果，吸油面紙通常會加入有機溶劑，如果是敏感性膚質，可以選擇普通的面紙吸油即可。

■水溫：用溫水洗臉

冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。

馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，溫水刺激性最小，是最適合的溫度，臉部溫度大約是攝氏25～30度之間，所以這樣的溫度最適合。

吳英俊醫師還建議，不習慣使用化妝水的人，可以在洗完溫水之後，再拍冷水冷卻皮膚。

■洗面乳（皂）的選擇

清潔用品的基本成份可略分皂性與非皂性。不論是皂性或非皂性，都可以做成各種形狀，並不是塊狀的就是肥皂。

皂性去污力強，殘留少，但刺激性也強，洗完之後，角質層內水分的百分比會降低。

非皂性的清潔用品，主要的成份是界面活性劑，是一端溶於水，一端溶於油的清潔劑，優點是可以設計出適合不同膚質的人使用。

吳英俊醫師強調，皮膚科醫師通常用三個指標來判斷清潔用品好不好：
1去污力強
2殘留量少
3皮膚正常功能改變最少，如酸鹼度、油脂和水分等，不要因為洗面乳的使用　而大為改變。

舉例來說，洗面乳究竟是酸性好或鹼性好的問題，事實上當然是和臉部本來的弱酸性相符的最好，但是酸鹼性只是其中一個指標，並不是所有的考量標準。

從以上標準來看，能確實清洗皮膚汙垢，而且洗完10～15分鐘之後，皮膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度乾澀，才是好的清潔用品。

■深層清潔面膜有必要嗎？

事實上清潔面膜的效果就如同做臉過程中的去角質，如果覺得皮膚比較暗沈、粗糙，可以透過去角質，去除老廢的角質。但是長庚醫院皮膚科主治醫師王俊民認為，每天做好清潔工作，便是自自然然地去角質。 (審稿專家：馬階醫院皮膚科主治醫師蕭百芬)

洗臉標準步驟

1.先洗手，先把手的髒污洗乾淨，不至於帶到臉上。
2.將洗面乳揉搓起泡，若不會起泡的洗面乳也要推勻，一方面可以稀釋，不至於讓洗面乳太過刺激皮膚；另一方面推上臉時也比較容易推勻。
3.把洗面乳抹在臉上，容易出油的人，要特別清洗臉部T字部位、鼻翼及下巴。眼角、嘴角原本就因為常使用，容易起細紋，所以洗至這兩處要特別輕柔。
4.用溫水清洗乾淨。特別注意髮際、下顎不要殘留洗面乳。