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思想和情緒的擴展，影響愛情甜蜜程度

每一個情緒產生的時刻，每一個負面想法產生的時刻，都是一個擴展的機會。

擴展可以是你靈魂的擴展、成長；擴展可以是你想法上的擴展、成長；擴展可以是你整個生命的擴展、成長；擴展可以是意識上的擴展、成長。

無論如何，擴展是幫助你用更正面的想法、態度和情緒去面對生活，而擴展的最終好處是，你可以過你夢想中的生活，實現你所有的夢想。

當你越是擴展，你實現願望的速度就會更快一些！

我發現自己的一個狀態是，每當我遇到一個關卡的時候（它可能是想法上、情緒上、環境上），那個關卡來臨總是讓我非常的害怕、恐懼、痛苦、慌張、難過…

每當我去面對這些關卡，並且願意去學習、接受和成長的時候，我就會擴展並通過這些關卡。然而當我過了關卡，幸福快樂，美好的過一陣子之後！

我又進入了下一個關卡！

從關係中的感覺，找出自己的問題

這次所碰到的關卡。我一直很清楚自己內在的哪些部份很弱。

比如：我常常覺得不被愛、沒有安全感、沒有自信、沒有信心、常常自己胡思亂想負面的事情，而因為這些感受，也常常讓我雙眼被蒙蔽，常常陷入情緒的泥沼。 這些感受可說是非常的痛苦啊！！！

其實…我很不喜歡這樣的自己…我誠實的說出我的感受，我不喜歡，甚至無法全然的接受！

我感受不到男友對我的重視和愛，我覺得他不在乎我，我覺得他好像不愛我，因為他沒有主動找我，因為他沒有看訊息後回我，因為他有時回覆很簡短。被自己的想法和痛苦纏了幾天之後，我發現自己的問題。

那我呢？

我有多在乎自己？我有多愛自己？我有常常主動找自己說話嗎？我有常常回覆我的內在小孩嗎？我有傾聽自己嗎？還是我通通都忽略了呢？

結果我發現我忽略了自己好一陣子了，好久沒有好好的愛自己。這時心想，沒錯！此時此刻就是我多愛自己、關心自己和陪伴自己的時刻了！

開始傾聽自己，與自己對話，我發現自己有好多的委屈，我和自己道歉，說著我無心的忽略，請求自己的原諒。那一瞬間，溫暖了好多！

我才明白那句話更深層的涵意！

「所有一切你要的愛和感受，完全可以由你自己給予你自己。」當你完全釋放你的情緒，你內在的垃圾之後，你內心的那個愛會出現。

當你在倒完垃圾後，你可以多做一些愛自己的事情，光是傾聽自己內心的話，就可以讓你感受到愛。

光是你對自己溫柔、包容和說愛你，就可以讓你感受到愛，其實並不是對方不愛你，是自己的內在空虛了，太久沒關心自己。

所以投射到對方身上，開始找對方的毛病，接著把一切自己的負面感覺歸到對方身上，但是無論對方做了再多，說了多少愛你的話，對你做了多少的承諾，你有可能還是會有感受不到愛、不安全感、害怕的感覺。

那麼，到底是誰要對這些感覺負責任呢？   沒錯！是我們自己！

其實我也很明白對方目前的情況，他因為其他事情壓力很大，就連前陣子，居然主動跟我道歉說最近沒有放太多心思在我身上，很抱歉，那時我有點開心，他居然主動的跟我說抱歉沒有放很多心在我身上。

讓我感覺到他的愛，但一方面我也覺得，「蛤？什麼？你沒有把我放心上？會嗎？不會啊~我完全沒這種感覺耶~~」所以有沒有發現，很多事情都是我們自己「所想、所感受」到的，但它並非是事實！

因此，我們要常常對我們的感覺和想法抱持著懷疑的態度！

所謂懷疑的態度是指，這個想法是真的嗎？百分之百是真的嗎？有沒有人跟我有一樣的情況，卻有不同的想法呢？有沒有人和我抱持著不同的想法，並活出截然不同的人生呢？

到底是對方帶給我這個感受和想法，還是……我們對事件的「看法」帶給我們這些想法和感受！？

通常結論都是「看法」!

那麼~既然是看法，事情就會好辦許多啦！

當我們試著改變我們的想法的時候，我們也可以有不同的感受，試著去轉換你的想法，提升你的大腦思考模式，試著運用不同的思考模式，帶給你不同的幸福感受！

祝福你提升愛情思考模式，重新成為愛情勝利組喔！

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