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5個培養自信的步驟，讓你吸引美好關係！

不曉得你是否有過曾經這樣的情況…

覺得自己不漂亮、不會打扮、不高、不瘦、身材不美、五官不像誰誰誰一樣標緻…

覺得自己不夠帥、不夠高、不夠潮、不夠MAN、五官不夠立體、身材不夠壯碩…

 我的外貌不特別突出有自信的我真的會美嗎？
而那些沒自信卻又條件好的人，為何還是吸引到很多人呢？

到底，是怎麼做到的呢？

從內在建立屬於你的自信

在一開始，你會想要有自信，想證明給別人看你是有自信又漂亮的,可是，同時你內在又覺得自己沒自信不漂亮,這種想要變漂亮有自信，卻又覺得自己真的是不夠漂亮的情緒，不斷的在你的內在打架！

你不斷的想要從外在做些什麼，來讓你覺得自己真的夠漂亮！

這時候的你，其實正在抗拒這個覺得自己沒自信又不漂亮的自己。你的內心有很多的矛盾在打架！

如果無法打從內心的相信自己是很美很棒的，那麼就算全世界的人都覺得你很美、很棒，你依然會懷疑別人的稱讚是否為真?是否是真心的?

所以先從自己的內在做起！

那些漂亮有自信，或是漂亮沒自信的人，都與你無關；他們為什麼會這樣，也與你無關。

你只需要專注在自己身上就好！

 那些漂亮有自信和漂亮沒自信的人，重要的不是他們為什麼漂亮，而是他們如何培養出自信！

別人是否是真的有自信，我們不會知道，我們只能感覺到對方可能自信有一點不足，或是自信培養的還不錯，但我們不能說那個人完全的沒有自信，或是完全的有自信。   想要培養自信，需要一步一步來。

先從接受自己開始！

建立自信的5個步驟

1.先接受覺得自己不漂亮、沒自信、沒有魅力…等等，這些想法和感受。

2.釋放覺得自己不漂亮、沒自信、沒有魅力…等等，這些想法和感受。

3.愛自己的不完美、缺點、會犯錯的自己。

這需要一步一步，抽絲剝繭，沒有辦法一步登天，但只要願意一天做一點點，接受一點點，釋放一點點，愛自己一點點，就一定可以達到你想要的目標喔！

4.每天花一點時間肯定自己，可以先從每天讚美自己一件事開始，再慢慢的增加到十件事情！

可以是讚美自己的外貌，也可以是讚美自己的內在，也可以是讚美自己的能力！(練習多看自己優點和美好的地方。)

 5.觀察自己的小動作，做出反向行為。沒自信時，你會有什麼樣的行為呢？

比如：沒自信的時候，頭就會低下來，這時候，我們可以有意識的讓自己頭抬起來，看著前方！

(從外在行為的改變，建立你自信心！)

另外，想要提醒你，不是有自信的人最美，是懂得”愛自己、接受自己的人”最美。

所以，如果發現自己有任何負面的想法和感受，或是對自己的負面評價，一樣都從接受、釋放、愛他們開始喔！

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