泡腳,喝茶的好處

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

足部循環變好,心臟就不需額外加壓,送血至足末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等發生。

另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的,也很有幫助

 以下介紹簡便的溫水泡腳法:

首先,水溫要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45

鹽泡:溫水加2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

薑泡:溫水加幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

酒泡:溫水加一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。

檸檬泡:溫水加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

醋泡:溫水加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

 另外,浸泡時,要注意下列幾點:準備個大且深的水桶,

1.水位能浸到小腿一半以上為原則。

2.不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。

3.浸泡約30分鐘,若水涼的快,中間可加熱水1~2次。

4.浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

5.飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。

6.扭傷紅腫期間,有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。

7.有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。

8.浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。

☆喝茶的好處☆

1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人該喝茉莉花茶

2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人適合烏龍茶及紅茶

3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人可喝綠茶

4.整天坐著不動,平時也不做運動的人-→就喝綠茶、花茶

5.煙酒不離手的人多喝綠茶

6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】喝喝烏龍茶

7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人多喝蜂蜜茶喔!

8.膽固醇過高、血脂數高的人烏龍茶、綠茶

9.每天和電腦「搏鬥」的現代人多喝茶

泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。 大家參考一下吧~~^_^

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